我从2006年5月开始坚持早晨去金轮广场打羽毛球,已经三年多时间了,每天近两个小时的锻炼,体力消耗比较大,出一身大汗,感到很舒服,一天感到很精神,虽然体重减轻了五、六斤,自己觉得身体强多了,一定要坚持下去,无疑对增强体质、减少疾病、延年益寿是大有好处的。总结这一段时间的锻炼，使我深刻理解了“身体在于锻炼，意志在于磨练”这句话的含义，同时觉得在以下方面应值得注意：体力消耗不能太大，用力不能过猛，连续时间不能过长，打一阵休息一会，每天不能超过九点。打球真痛快，感言如下：

天高云淡寒风爽，金轮练球羽燕翔，

鸟飞无痕球有痕，痕痕迹迹心中荡。

球拍挥舞如猴棒，飞落疾缓柔中钢，

杀声喊声欢笑声，黄金搭档咱最棒！

素不相识赛场见，打法相投成友贤，

场上无网心有网，増进技艺谊为先。

贵在坚持寒暑忘，汗水润神保康健，

打球聊天老年趣，提起精神延寿年！