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日志

《与你的身体对话》!

热度 10已有 1267 次阅读2020-8-21 21:58


《与你的身体对话》



【大爱健身法】

 

一位朋友多年胃病,尝试过多种治疗方法还是时好时坏。一次一起吃饭时他又胃痛了,而且痛得厉害。他说:“我的胃真是很糟糕。”我问他经常这么讲吗?他说经常这样讲。我说,能不能换个讲法呢,比如你对它说:几十年让你辛苦,真对不起。你其实很了不起,我得感谢你呢。等等之类。朋友说:这样讲有用吗?我讲了我的研究结果。他摇头说,自己这会儿正胃痛得厉害,说不出来。我说,你不妨试着说说吧,别管胃有多痛,你说你的,尽量笑着对它说。在我的劝导下,朋友捂着胃忍着痛开始讲了。第一遍似乎没有什么效果,我告诉他其中的技术要领,他按我的指导再做,奇迹发生了,胃痛竟然消失了。朋友一时有些不敢相信,摸了又摸,体会了又体会,觉得“真怪了!”于是,我将这套“大爱健身法”传授给他。之后他每天认真操练,胃痛不但再没犯过,还用这个方法对待自己的眼睛、颈椎,一段时间后,多年的视疲劳、颈椎痛也不治而愈了。


又一位朋友前列腺多年有问题,一次一起喝茶,他屡上卫生间,不禁自嘲道,自己的前列腺有点“不争气”。我当时问他能不能换个说法?我告诉他前列腺及整个男科都是比较容易对话的器官。你要对它讲感激的话,赞美的话。你要想一想,前列腺几十年为你服务容易吗?我介绍了“大爱健身法”的理论与技术。朋友却说,一时找不到“与前列腺对话的感觉”。我又告诉他如何找到这种感觉,当场指导他习练。他一做便觉得前列腺部位出奇地舒适,这让他很是惊喜。他进一步发现,自己内心的“前列腺焦虑症”(他本人用语)一下子没有了,他说自己多年为前列腺“焦虑”,“这种心理变化太奇妙了”。这位朋友之后坚持习练“大爱健身法”,尿频尿急等症状也渐渐消失了。“与朋友喝茶可以一喝到底了。”让他特别得意的是,他用“大爱健身法”的原理成功瘦身,减去十公斤体重。


这样的例子很多。


“大爱健身法”是一种从与身体对话开始而展开的全方位养生健身技术。朋友们学习了“大爱健身法”,可以立刻尝试,有时会获得“立竿见影”的效果。

 


【爱自己是一辈子的修行】

 

似乎人人都爱自己的身体,但什么是真正的爱呢?

很多人“爱身体”,却常常表现在对身体的不满上。譬如上述两位朋友胃痛便说胃糟糕,前列腺不好便说前列腺不争气,还有些人照镜子时看到脸上添了皱纹就沮丧。不论头痛、颈椎痛,全身哪一部位不舒服,就会皱眉、叹气、焦虑,这都是在表达对身体的不满。

就好像很多看来很爱孩子的家长,孩子的成绩稍不理想就着急、埋怨、数落、唠叨、催促,一大堆的不满。这样的家长无论对孩子下多大功夫,多么辛苦地陪读,都不是真正在爱孩子。在这样的成长环境中,孩子难有起色。

好的父母善于理解并欣赏、夸奖孩子,只要孩子的积极性被调动起来,他们的表现会判若两人。

又譬如,夫妻之间怎样的爱才是大爱?妻子照顾丈夫无微不至?丈夫挣了钱都交给妻子?都不是。只有彼此间的欣赏、感激才是最有质量的爱。很多男人之所以成功,有一个原因就是妻子自始至终的欣赏。一个男人若每天在家里听到的都是妻子的埋怨与不满,一定会十分受挫的。

感恩与赞美才是大爱。善于以善良微笑的大爱对待天下人和事,命运一定会发生变化。

这里重点讲的是,如何用感恩和赞美的大爱对待自己和自己的身体。

 

【与身体对话的技术要领】

 

“大爱健身法”融会了很多养生健身技术。

核心是如何与身体及其各个器官沟通对话。

这里的技术要领主要是十条:

一,要“想一想”自己准备与之对话的器官。可以摸一摸那个部位(如胃,如心脏等),这好比与之“握手”,一定要真正进入与其对话的感觉。这种感觉一开始会有些陌生,会越做越有体会。

二,对话时有声言语还是默言默语皆可。

三,要放松一下与之对话的器官,这很重要。譬如你与胃对话,先放松一下胃部。

四,如果此时静坐并放松全身更好。一般来说,在松静自然的状态下,对话的效果显著。

五,一个重要的技术环节是“展眉心”,面带微笑地与身体的某一部分或全身对话。态度如同对一个最好的老朋友。

六,我们的身体是个统一整体,无论你重点突出哪个器官,都不要忘了全身。譬如你男科或妇科不好,那么,你的对话既是和男科或妇科对话,又要与全身对话。又譬如你颈椎痛,那么,除了与颈椎对话,还须同时与全身特别是与整个肩背对话,使整个肩背放松怡悦起来。

七,与身体对话不可敷衍,要出自真心。你要这样想,你身体的任何一部分、任何一个器官几十年与你相伴,几十年值勤未曾缺席,都称得上劳苦功高,很了不起。过去没有意识到这一点,错了;知错就改,不晚。

八,你和身体(或某一器官)的对话如果当下有效,譬如正胃痛呢,对话后不痛了,正视疲劳呢,对话后眼睛舒服了,一定要当下“肯定”。这叫“肯定效果,立刻巩固”。如果经过一些天的对话操练,身体的某一部位有了实质性改善,哪怕只是最初的改善,都要及时“肯定”。这种肯定同样不能是虚假的、敷衍的。你可以对家人或亲朋好友讲出这种“肯定”。这种真实的肯定,身体一定会“听到”,这样才能够与时俱进,巩固效果。若对身体的进步有所“怀疑”,效果就差。

九,习练大爱健身法有了收获,最好与朋友分享,并将这种方法传授给熟悉的人;而后你们之间就会产生一种切磋交流、彼此推动的气氛。很多操作奥妙是需要不断琢磨的。譬如有的人特别善于找到与胃肠消化系统对话的感觉,有的人特别善于与头脑对话,这里的技术细节穷之不尽。

十,有些人敏感,读了“大爱健身法”后,立刻能找到操作的感觉;有些人感觉迟缓一些,但只要多加体会,同样会找到感觉。找到最初的感觉比较容易,由此出发即可。对于多年的慢性病,常常不会一两天就明显改变,这时不要性急(着急也是一种对身体的不满)。欲速则不达。只须每天照常习练就是了。“有意练功,无意成功”,常常在不经意中效果就出现了。

 

总之,“大爱健身法”是一套对现代人比较亲和简洁的养生健身法。它综合了现代心理学与多种东方养生技术,如中国古代儒家的、道家的、佛家的、中医的养生技术,对调整身心健康很有实效。

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发表评论 评论 (9 个评论)

回复 真真 2020-8-21 22:39
图片没显示,文字学习了,受益匪浅。
回复 中国幸福老人 2020-8-22 08:21
  
回复 禾子 2020-8-22 09:36
拜读、学习,受益匪浅。
回复 乐和Ⅱ 2020-8-22 11:22
  
回复 青松岭 2020-8-22 13:38
  
回复 沪上人 2020-8-22 20:14
  
回复 文景散人 2020-8-22 21:24
  
回复 从善如流 2020-8-23 09:13
  
回复 宋玉芳 2020-8-23 13:27
我也喜欢采取这样的方法,来对跟自己的身体交流。很有奇效的。

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