（373）活到90岁的正确观念。

（被誉为诺贝尔世界营养学权威柯林。坎贝尔博士建言）

（一）死亡是食物造成的。

（二）长寿秘诀：多喝白开水，饮食八分饱，戒烟限酒，日行一万步。

（三）记住爱心数字：140、6、543、0、268。

“140”：血压收缩控制在140毫米汞柱以下。

“6”：空腹血糖控制在6毫摩尔/升以下。

“543”：血脂达标值。低危人群总单固醇低于5毫摩尔/升，糖尿病人或吸烟者总单固醇控制4毫摩尔/升以下，高危人群即多项危险因素，如即有糖尿病人又吸烟的人，总单固醇控制在3毫摩尔/升以下。

“0“：吸烟为零，雾霾为零。

“268”：男性腰围2.8尺（约93.3厘米）以下，女性腰围2.6尺（约86.7厘米）以下。

（四）淡泊名利、预防疾病比治疗疾病更重要，善待自己。

（五）活不过90岁是你的错。

为此我计划用5年时间化约1000元（以实际为准），购以下一些预测控制电子仪器：

（1）电子血糖仪（约80元）。

（2）电子血压计（约100元）。

（3）电子徒步计数器（约90元）。

（4）人体电子秤（约50元）。

（5）人体电子测温计（约70元）。

（6）公农日历、时间、温度、湿度电子钟（约70元）。

（7）皮尺（约5元）。

（8）家庭医药箱（约70元）。

（9）其他（约400元）。

现在我54岁，活到90岁不是梦想，活到100岁以上要非常积极认真努力。

全球公益主持人丁方岚、人民群众的小学生丁游侠、雷锋志愿者，道信志愿者，《一号路共产特区》设计者收集整理，欢迎批评指正，感谢感恩祈福忏悔修学修灵修言。2017年9月22日。