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日志

2020/01/12/日晴【人过50岁,进入大病高发期,牢记两种肉要少吃,1种肉可多吃】

热度 13已有 695 次阅读2020-1-12 18:55 |个人分类:散文诗歌

    随着年龄的增长,越来越多的朋友开始关注健康,特别是上了岁数的朋友,对健康长寿的渴望会更加强烈。但是,随着年龄的增长和身体机能的退化,一些疾病开始变得“活跃”起来。

特别是当一个人过了50岁之后,进入寿命的决定期,但也同时进入了大病的高发期。像心脏病、肿瘤、中风等疾病,严重威胁中老年人的健康和寿命。所以,这里提醒过了50岁的人,饮食上要多注意,两种肉再香也要少吃,而有一种肉可以多吃。

1、过了50岁,少吃肥肉

肥肉或是较为油腻的动物内脏,都含有较高的胆固醇,会增加血管堵塞的情况,是诱发中风和心脏病的“元凶”之一。并且,过多高油脂的肉类摄入,还会增加便秘和直结肠癌的风险。

2、过了50岁,少吃加工肉

像我们日常经常食用的火腿、香肠、罐头等加工肉类,往往含有大量的盐、色素、香精等添加剂,长期吃这些加工肉,不仅会导致血压升高,而且还会增加胃癌、肠癌的发生风险,所以大家应该少吃为宜。

3、过了50岁,可多吃鱼肉

鱼肉的好处在于,它富含优质蛋白质,不仅有营养,而且还对心血管有很好的养护功效。特别是,很多海鱼含有不饱和脂肪酸,能够提高血液中高密度脂蛋白的水平,有利于预防心脏病、血栓和中风的发生。但如果你有痛风,则应该避免吃太多海产品。

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发表评论 评论 (12 个评论)

回复 真真 2020-1-12 22:22
学习受益,谢谢先生!
回复 文景散人 2020-1-12 22:40
  
回复 黄煌长 2020-1-12 23:11
到了老年,想吃啥就吃啥吧!
回复 林林五 2020-1-13 06:32
  
回复 潇潇洒洒 2020-1-13 07:18
  
回复 青松岭 2020-1-13 07:48
  
回复 沧浪愚翁 2020-1-13 13:20
  
回复 红红的太阳 2020-1-13 16:52
可多吃鱼肉!谢谢了!
回复 沪上人 2020-1-13 19:03
  
回复 丁游侠 2020-1-13 20:40
  
回复 快乐大歌 2020-1-13 22:00
真真: 学习受益,谢谢先生!
O(∩_∩)O谢谢真真、文景散人、黄管管、林版、潇潇洒洒、青松岭、仓浪愚翁、红太阳斑斑、沪上人、丁游侠和阿强朋友到访,新年快乐!
回复 宋玉芳 2020-1-14 05:18
健康饮食!

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