最好的医生是自己

开心健康活到老

2008年我在桂林181部队医院体检，其他指标正常，空腹血糖7.8餐后血糖9.5高了，诊断是2型糖尿病。上网查了‘2型糖尿病’，糖尿病人90%是2型糖尿病，香港权威女博士说‘2型糖尿病不是病’，理由是你胰岛功能还行，营养过剩糖分进血管，所以血糖升高。确认了我的病情，加上没有三多一少所以不怕。医生嘱咐饮食运动相结合、量少加餐七分饱、水果坚果搭配吃，坚持‘管住嘴迈开腿’，经过运动和饮食控制我的血糖没有波动。不要片面相信南瓜、苦瓜、降血糖，一味坚持吃，这是错误营养不够的，应该想吃就吃、不吃腌制油炸烧烤、量上把握营养跟上，身体才能正常运转。我坚信吃的东西应该运动消耗掉，不要过剩留在血管里。运动不光跑步体育锻炼，我认为勤快做家务也是消耗能量好办法，冬天很冷只要动手打扫拖地，搞里外环境卫生，不一会身上热乎乎的，就是能量消耗产生的热量。如果你不想动又想身体好，这是不可能的。现在10年过去我身体正常，表现在正常饮食下，不饿不渴不痛不痒，体重视力和大小便正常，爬楼不喘体力活不累，从不感冒不和医生打交道。老年人养生防病我推荐朋友们喝鲫鱼黄芪枸杞汤，对三高老年人和预防老年人三高效果理想；鲫鱼一只去内脏其他什么都不要去除，腹部装茶叶加水一大碗放黄芪枸杞各一撮，烧开5分钟后用豆浆机打烂篱去骨渣喝汤，吃不完装杯放冰箱明天热着吃，一个星期有大3小5只鲫鱼基本够，效果明显不渴不燥消化排泄正常。我一直坚持这样廉价的取材便捷的强身健体营养方，持之以恒陪伴着我的生活。如果是1型糖尿病就不那么简单了，它有三多一少表现，有并发症出现，必须药物配合胰岛素治疗，还得饮食控制加强运动消耗能量，不可掉以轻心马虎应付，它终身伴随挥之不去，只能带病生存和谐相处，保持原样就算不错，不要惊慌失措幻想治好，越害怕免疫力越下降，越治疗病情越加重，关键自己把握，建议日常医嘱治疗同时，配合鲫鱼黄芪枸杞汤调养，相信会有意想不到的效果的。以上是我个人切身体会，请相信我！

阿强

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丑老头

谢谢老师介绍。

沪上人

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蒲公英

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开心健康活到老

蒲公英 发表于 2019-1-8 11:27
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谢谢光临祝你健康快乐

开心健康活到老

阿强 发表于 2019-1-7 17:19
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开心健康活到老

蒲公英 发表于 2019-1-8 11:27
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开心健康活到老

沪上人 发表于 2019-1-7 22:21
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水晶红豆

我目前健康，平时也很喜欢吃鲫鱼，都是清蒸着吃。