在天柱排青公园绕湖一圈，于乌鸦救主煤雕塑像处观瞻，摄影；省群众健身中心处，骑行者纷至沓来，人潮涌动，老中青童均有，戴口罩的不太多；有些人是跑步或是步行来的；我先热身一下，然后，1.练单杠，双臂伸直悬垂挂杠，首次历时2分40秒，第二次--- ---；引体向上，一次，--- ---；2.练双杠，双臂挂杠挺腹上杠，杠上臂屈伸，计20次，分三次进行，--- ---。