偏头痛患者，如能在两次发作之间吃二至四片钙剂，多数人的症状可得到缓解乃至痊愈。

头发和指甲干枯，脱落，均说明体内蛋白质严重缺乏。增加肉，蛋，奶和大豆制品可转危为安。

铜元素不仅能防治白发和白癜疯，对预防贫血也有用。含 铜较多的食物有：动物肝和肾，甲壳类动物，坚果，干豆类及葡萄干等，中老年尤宜长吃。

牛皮癣十分顽固，令人讨厌。在膳食中多加一点大豆油（棉子油或葵花籽油也可）和卵磷脂可以抑制甚至治好此顽疾。大豆，蛋黄，动物肝和脑中富含卵磷脂。

很多失眠者系因体内缺钙所致。牛奶是理想的钙源，临睡前喝一杯热牛奶能催君入睡；严重失眠者同时吃二至三片钙剂。

维生素E对辅助治疗心脏病，动脉硬化，血栓。糖尿病及坏疽性溃疡有独到功效，其机理是它能降低人体对氧气的消耗量，而这些病人正好大多因氧气不敷供应而丧命。

有月经性头痛者，似乎头要裂开，颈子要爆炸，十分痛苦，这是典型的缺碘症状，常吃海产品，天天坚持吃“加碘食盐”可解此苦。

现已得知，诸多不明原因的流产是因为孕妇体内缺乏色氨酸引起，妊娠期多吃大豆制品鸡蛋和大米饭不仅能得到足量的色氨酸，对胎儿生长也很有利。

要使小宝宝长得漂亮和聪慧，其母在孕期就必须注意营养，并要每天加食两小汤匙大豆油；小孩能吃谷物食品后也宜多吃大豆油，这样能使之发育良好，皮肤和头发滑润可人，智商超常。

真正的美，在于气质和充满青春活力，单靠化妆不能获得，甚至适得其反。任何年龄的人只要注意均衡营养和提高素质，都能达到较高境界的内在美和获得自尊和宁静。