近日来膝关节出问题了，表现在上下楼膝关节疼痛，下蹲困难。不敢怠慢即到医院做了核磁共振，发现膝关节半月板二度损伤，韧带一度损伤，膝关节退行性病变，想其原因一可能是年轻时干过翻砂工，机床工成天蹲着和站着为主；二是运动过度，表现在有十年每天坚持走路十公里，速度是十分钟一公里，后来是骑自行车每天70公里，速度是每小时20公里，关键是山路上坡从不下车，可能伤了膝关节：三是运动准备和运动过程也有很多不足的地方；四是人老了机能退化了等等；面对现实怎么办呢？一是注意休息，不爬山，尽量不爬楼，适度散散步就行了。二是膝关节疼了先理疗，抹点外用药；三是理疗和外用药如果不行就要吃药了，吃点非甾体类抗炎镇疼药，吃这类药的时候注意保护肠胃，或者优先吃塞来昔布（药在肠道吸收）；四是再不行就要考虑膝关节腔内注射玻璃质酸钠，ＰＲＰ，干细胞治疗；五是最后一招换关节；看来老了的时光要和疼痛君在一起了，没有办法，乐观面对吧。