注册会员 登录
可爱老人网 返回首页

阳夏居士的个人空间 http://keai99.com/?22781 [收藏] [复制] [分享] [RSS]

日志

如何戒掉手机瘾 掌握这六个方法

热度 6已有 61 次阅读2018-2-13 06:15

公交车上,路上,饭桌前,最常看到的就是人人拿着手机吧。手机已经成为了我们生活中不可或缺的一部分了。那么如何戒掉手机瘾呢?今天就来教大家几招。

如何戒掉手机瘾 怎么戒掉手机瘾 手机瘾严重怎么办

声明:图片来源网络,如有侵权,敬请告知

  手机依赖症,你有没有?

  你吃饭的时候有没有玩手机?走路的时候有没有玩手机?是不是总想拿着手机上网、看电影、聊天、游戏、刷朋友圈?不管手机响没响,亮没亮,在几分钟或者十几分钟之内,都会把它拿过来看一看?如果手机没在身边,还会感觉坐立难安?

  如果这些症状你都有,表示你已经患上“手机依赖症”了。医生分析,这类人群,一旦手机没电或忘带手机,就会出现心理上,甚至是生理上的种种不适,他们必须机不离手,才能获得安全感。

  医生称,长期过度使用手机会造成不同程度的身体疾病症状和心理疾病症状。身体疾病症状包括眼球胀痛、视物模糊、视疲劳、眼干、眼涩;颈部疼痛、肩僵脖痛、手指发麻、腰酸背痛;焦躁不安、睡眠不稳、失眠、情绪低沉、无精打采、暴躁易怒等。

如何戒掉手机瘾 怎么戒掉手机瘾 手机瘾严重怎么办

  如何戒掉手机瘾?

  1、减少手机作为工作工具的时间

  如果有重要的事情找你,他们一定会打电话!与其为了“秒回”那些不紧急的信息浪费了自己大量的注意力,还不如关闭微信、微博的新消息提醒。工作时,用QQ及邮件,无需守着手机。男女朋友聊天或者与朋友插科打诨的闲聊,在休息的时间集中回复。

  2、微信消息打开免打扰功能

  很多人都会有各种各样的群,有的群十分活跃,每天消息不断,还不时有土豪发红包。不断查看群消息,抢个几毛几分的红包只会影响我们的生活。建议对所拥有的群进行一次精简整理,将非工作群打开“消息免打扰”。关注的公众号内容,在闲暇时间翻看一下推送,好的文章收藏起来反复看。

  3、刷朋友圈不如约见面

  每天不刷朋友圈,生怕跟不上朋友们的节奏。但当你习惯不看朋友圈之后你会发现:其实你错过的都是无关紧要的消息。假如真的关心某位朋友的近况,那就偶尔专门点开他的朋友圈查看一下就好,但更好的方式是约出来聚一聚,更能增进感情。

如何戒掉手机瘾 怎么戒掉手机瘾 手机瘾严重怎么办

  4、学会给自己断网

  在需要专注工作、陪伴家人的时间里,建议大家给自己断网,手机也要打开免打扰功能(可将几个重要电话列入白名单)。放下手机,和爸妈聊聊家常,与伴侣一起做饭、散步,与孩子一起读书、玩游戏。面对面地与所爱的人沟通和交流,这才是真正幸福美好的事情。

  5、删掉不常用的软件

  删除一些不常用的应用,很多购物、旅行、理财、游戏、微信、QQ等APP太多,会影响手机的运行速度。对于推送信息,如果对我们没有用处,那就是干扰,可以有选择地进行屏蔽或者取消关注。

  6、早起和睡前不要碰手机

  睡前和早上醒来,是手机依赖症最容易病发的时段,所以要特别提醒大家,在这两个时段,不要玩手机,不要玩手机,不要玩手机!(参考网站:万家健康) 


4

握手

路过

雷人
2

鲜花

刚表态过的朋友 (6 人)

发表评论 评论 (8 个评论)

回复 炳哥 2018-2-13 09:34
  
回复 新添第 2018-2-13 09:48
  
回复 晋台 2018-2-13 09:55
  
回复 丁游侠 2018-2-13 15:28
  
回复 阳夏居士 2018-2-14 07:23
炳哥:   
谢谢关注!
回复 阳夏居士 2018-2-14 07:24
新添第:   
谢谢关注!
回复 阳夏居士 2018-2-14 07:24
晋台:   
谢谢关注!
回复 阳夏居士 2018-2-14 07:24
丁游侠:   
谢谢关注!

facelist

您需要登录后才可以评论 登录 | 注册会员

        
发布主题

本站微信公众号|可爱老人网 ( 闽ICP备11009337号 )

GMT+8, 2018-5-21 01:23

Powered by Discuz! X2.5

© 2001-2012 Comsenz Inc.

回顶部