清楚自己是老人

【朋友的话】像七言诗一样，简单好记。人老了不要太苛求自己；有位朋友在信函里写错一个字还专门来信纠正，这就太苛刻自己了。像我们的年龄段能上网已经算是跟上时代的节拍了，汉字的输入也是一门学问，是长期操作形成的习惯，不必计较它的精度，能表达就是进步！（李）

健康养生，经验不多、教训不少，可供参考。

（1） 
清楚自己是老人，人老莫逞当年勇。 
跑不动了就别跑，蹦不动了就别蹦。 
举不动的我不举，扔不动的我不扔。 
不可逞能爬梯子，不敢自己登椅凳。 
绝不亲自搬重物，总之千万别逞能。 

（2） 
名利场上几十年，如今尘埃已落定。 
牢记自己已退休，没人和我来竞争。 
一件事情做好了，骄傲自豪十分钟。 
这次事情搞砸了，后悔能有什么用？ 
不如好好想教训，下次没准能成功。 
输赢成败寻常事，何必看得那样重？ 

（3） 
都说养生先养心，养心心态须放松。 
责己不必太严苛，待人标准可宽松。 
别与自己过不去，别与亲人太较真。 
不与别人动真气，嚷嚷两句就叫停。 
心态放松笑容多，为人处事也宽容。 
宽容的人人缘好，家里外头有笑声。 
           （4） 
一次只做一件事，确保精力能集中。 
人到老年精力差，一心不宜做二用。 
边想写博边切菜，切破手指疼不疼？ 
边听电视边打字，写出文句通不通？ 
            （5） 
精力集中固然好，时间长了也不行。 
体力劳动要惜力，否则腰酸背也疼。 
体育活动要适度，该停下来就得停。 
打牌下棋是休闲，太投入也费脑筋。 
上网更要限时间，切勿久坐身不动！  

     （6）

试看有人写字时、眉头紧皱牙关紧。 
此时让他测血压，肯定您会不放心。 
做事认真固然好，不必全身都绷紧。 
伸个懒腰深呼吸，该暂停时就暂停。 

（7） 
久坐不动很不好，有个建议颇有效： 
水杯手机电话机，放在远处比较好。 
需要用时站起身，走两步才能够到。 
离开沙发动一动，被迫休息也挺好。 
           （8） 
没道理的话少说，没来由的话少听。 
没把握的事少做，没必要的气少生。 
没医嘱的药别吃，没真话的人别信。 
没诚信的人别交，没交情的人别贫！