“一阵催花雨，数声惊蛰雷。”北京时间3月5日22时44分将迎来“惊蛰”节气。此时“九九”已尽，大地春回，万象更新，风和日丽，草木初萌。“春雷响，万物长”，沉睡一冬的蛰虫也开始惊醒而出。

历史学者、天津社科院研究员罗澍伟介绍，每年公历3月5日或6日太阳到达黄经345度时，进入“惊蛰”节气，是为二十四节气中第三个节气，春季第三个节气，也是仲春开始的标志。

“惊蛰”时节，全国大部地区气温和地温普遍回升，“一鼓轻雷惊蛰后，细筛微雨落梅天。”春雷乍响，这种自然现象大多出现在长江流域，北方进入4月，方可偶闻雷鸣。萌动的雷声，仿佛一道春天的召集令，万物立刻就有了精神。

“惊蛰”之后，广大农村进入了一年中的繁忙时节，“田家几日闲，耕种从此起”，大江南北，陆续呈现出一派春耕的忙碌景象。

“惊蛰”三候：一候桃始华；二候仓庚鸣；三候鹰化为鸠。意思是说，桃花盛开，黄鹂始鸣，斑鸠求偶。“惊蛰”花信：一候桃花，二候棣棠，三候蔷薇。“九尽桃花开”，此时节，我国南方地区温度较高，一树树深红色或浅红色的桃花竞相开放。唐代诗人元稹有诗云：“阳气初惊蛰，韶光大地周。桃花开蜀锦，鹰老化春鸠。时候争催迫，萌芽互矩修。人间务生事，耕种满田畴。”在年复一年的融融春光中，繁花似锦，生机勃勃，充满希望的大好年景就在眼前。

“惊蛰”一到，气温迅速回升，日照明显增加，但冷暖空气时有交替，此时节公众应如何保健养生？罗澍伟结合民间传统和养生专家建议说，“惊蛰”时节，气温波动较大，应随时关注天气预报，适当增减衣物，避免受凉感冒；尽量少去公共场所，减少“密接”，防止流感等季节性疾病相互传播。

随着天气变暖，人体肝阳之气渐升，养生宜顺应这一规律，多食富含植物蛋白和维生素等养肝益脾、温润清淡的食物，如银耳、莲子、山药、油菜、芹菜、苦瓜等，少食油腻辛辣之物，以使五脏平和，气血畅达。

春季天干气燥，往往使人舌燥咽干，喉中作痒。果品中，梨味甘性寒，滋阴清热，润肺止咳，生熟食用，均可生津降火。

起居方面宜遵古训，“夜卧早行，广步于庭”，也就是多到户外踏青散步，呼吸新鲜空气，使精神振奋、身心康健。每天安排一定时间的午睡，对于人体也大有裨益。

自从1963年3月5日毛泽东曾为雷锋题词及发表号召，此后每年的3月5日都成为官方指定的“学雷锋日”，中共引领全中国掀起学习雷锋精神的热潮，雷锋的名字响遍全国，并在60至80年代间被塑造成为中国大陆的模范人物。雷锋精神“就是全心全意为人民服务的精神，即共产主义人生观或社会主义的集体主义价值观”。就是政治上紧跟共产党，工作中努力，日常生活中主动帮助别人、勤俭节约。

1990年代后，官方引导人们学雷锋的论调不再是“忠于革命忠于党”，而变成了“学雷锋，做好事”。有评论认为近年来由于逐渐深入的社会反思浪潮，全中国“学习雷锋精神”热潮不再，以致当今一代小学生对雷锋的认知已经大不如前，印象模糊。2008年起，中共一改过去每年3月5日由官方媒体号召学雷锋的惯例，没有在官方报刊上宣传学习雷锋。

2009年9月10日，在中央宣传部、中央组织部、中央统战部、中央文献研究室、中央党史研究室、民政部、人力资源社会保障部、全国总工会、共青团中央、全国妇联、解放军总政治部等11个部门联合组织的“100位为新中国成立作出突出贡献的英雄模范人物和100位新中国成立以来感动中国人物”评选活动中，雷锋被评为“100位新中国成立以来感动中国人物”之一。

2010年3月5日，新华网报道，据不完全之统计，中国至少已经有21所雷锋小学，它们以雷锋的名字直接命名。

对雷锋同志的评价：

毛泽东题词：“向雷锋同志学习”。

周恩来题词：“向雷锋同志学习：憎爱分明的阶级立场，言行一致的革命精神，公而忘私的共产主义风格，奋不顾身的无产阶级斗志”。

朱德题词：“学习雷锋，做毛主席的好战士”。学雷锋纪念日

刘少奇题词：“学习雷锋同志平凡而伟大的共产主义精神”。

林彪题词：“读毛主席的书，听毛主席的话，照毛主席的指示办事，做毛主席的好战士。”

邓小平题词：“谁愿当一个真正的共产主义者，就应该向雷锋同志的品德和风格学习。”

陈云题词：“雷锋同志是中国人民的好儿子，大家向他学习。”

董必武题诗《歌咏雷锋同志》：“有众读毛选，雷锋特认真。不惟明字句，而且得精神。阶级观清楚，勤劳念朴纯。螺丝钉不锈，历史色长新。只作平凡事，皆成巨丽珍。普通一战士，生活为人民。”

贺敬之的《雷锋之歌》：“看，站起来/你一个雷锋/我们跟上去/十个雷锋/百个雷锋/千个雷锋！……/升起来/你一座高峰/我们跟上去：十座高峰，百座高峰，千座高峰！——/千条山脉呵，万道长城！……”

郭沫若题诗《一把劈断昆仑的宝剑》跋：“毛主席《念奴娇·昆仑》一词中，有句云‘安得倚天抽宝剑，把汝（昆仑]）裁为三截’。我读了《雷锋日记摘抄》，感觉着雷锋同志就像这样一把宝剑。”

叶剑英1977年3月3日题词：“向雷锋同志学习，全心全意为人民服务。”