日志
- 分享 用补钙保健品 不如多吃洋葱
- 补钙健骨的保健品广告铺天盖地，让人眼花缭乱。专家提醒，其实最简单实用的健骨方法就是在饮食中注意增加蔬菜的摄入，尤其是在炒菜时加点洋葱效果最佳。 洋葱又名葱头、胡葱、玉葱，作为蔬菜已有5000年的历史。在欧美国家，洋葱被誉为“蔬菜皇后”，西餐、沙拉、汉堡包中都有它。科学测 ...
- 分享 老年人喝茶的健康三步曲 （3）
- 喝茶三步曲：宜淡 过浓的茶会产生过强的刺激，使心血管和感受器逐渐产生依赖性。从而丧失正常功能；且当大量饮用浓茶后就会稀释胃液，降低胃液的浓度，使胃液不能正常消化食物，从而产生消化不良、腹胀、腹痛等症，有的甚至还会引起十二指肠溃疡；当人体大量饮用浓茶后，鞣酸与铁质的结合就会更加活跃，给人体对铁的 ...
- 分享 老年人喝茶的健康三步曲 （2）
- 喝茶二步曲：宜少 一般来讲，茶叶的兴奋作用发送到人体各组织器官后，会带动肌肉和血管相应地紧张和收缩，从而导致血压迅速升高。老年人本身就容易患血管硬化和血压高等疾病，因此喝茶过多就加大了中风等危急症状的出现几率；另一方面，老年人的胃消化能力本身已经降低，而喝茶时所摄入的大量鞣酸会使食物蛋白形 ...
- 分享 老年人喝茶的健康三步曲 （1）
- 茶，被认为是养生的健康饮料，提神、消暑解渴、助消化、去油腻。还有治疗高血压，降低胆固醇，防治肾炎、肝炎、痢疾等保健效果，特别是喝绿茶还有降血脂和抗癌的特殊作用。因此，老百姓都喜欢喝茶，三五个人围在一块，几杯茶水下肚，话匣子就打开了。但今天，中山医科大学附属第二医院的中医师罗懿明将告诉你，从现代中 ...
- 分享 十大黑心菜辨别方法大揭秘
- 1.鲜亮水灵的绿叶蔬菜-----是通过明矾水浸洗过的蔬菜， 2.没有根须的豆芽菜-------是用农药水通过6个小时孵化出来的, 3.扒开能见到淡淡烟状-----是为防霉硫磺熏过的如干辣椒银耳金针菜， 4.无根无须的芽苗类蔬菜---是纯化肥水（营 ...
- 分享 饭后吃水果好吗？
- 食用水果应遵循“新鲜、时令、多种、适量”的原则。要想充分发挥水果的健康益处，就得避开以下2个误区。(新浪网) 误区一：想吃就吃 水果含较多的有机酸和单宁类物质，有些还含有活性很强的蛋白酶类。吃的时机不对，可能对胃产生刺激和伤害。如果餐后马上吃水果，消化慢的淀粉蛋白 ...
- 分享 草莓调理胃肠道和贫血
- 中医认为，草莓性凉味酸，无毒，具有润肺生津、清热凉血、健脾解酒等功效。 一、饭前吃草毒缓解胃口不佳： 遇积食腹胀、胃口不佳时，可在饭前吃草毒60克，每日3次； 齿龈出血、口舌生疮、小便少、色黄时，可将鲜草莓60克捣烂，冷开水冲服，每日3次。 鲜草莓冰糖隔水炖服： 干咳无痰，日久不 ...
- 分享 春天的四种“清火”方法（4）
- 大便秘结， 胡萝卜菠菜煮粥吃 北京中医药大学教授贺娟提醒，春季有很大一部分人会出现大便秘结、皮肤干燥等症状，这也是春季火热上炎的典型症状之一，这类人可以喝点胡萝卜菠菜粥。 具体方法是：取胡萝卜1～2根，粳米100克，菠菜适量，共煮至熟烂即可，佐餐食。 此外，如果肝气在春天生发不好，淤 ...
- 分享 春天的四种“清火”方法（3）
- 牙龈肿痛， 吃海带除胃火 牙龈肿痛是春天爱出现的小毛病。梅晓芳提醒，除了牙龈肿痛外，还有口腔溃疡、口干便干、口臭严重等症状，应考虑 胃实火 所致。 清除胃实火，比较有效的方法是将西瓜瓤和西瓜皮之间白色的东西切成丝，拌上盐来吃。不过，由于立春以后还不是吃西瓜的最好时节，所以人们可以尝试多吃 ...
- 分享 春天的四种“清火”方法（2）
- 舌尖有溃疡， 莲子心除心火 在很多上火症状中，口腔溃疡是最常见的症状之一了。辽宁中医药大学附属医院教授张艳提醒，如果舌尖发红、起水疱或出现溃疡，同时有心烦、口干、便干等症状，应考虑 心实火 所致。梅晓芳建议，除心火最好的食疗方法是多吃一点苦瓜或用5～10克莲子心泡水喝。 另外，还有一部分人入 ...