一、《老人三字经》

老不老，人皆老，老朋友，要记牢。

有老伴，有老巢，有老窖，钱和粮。

老朋友，新朋友，文朋友，武朋友。

男朋友，女朋友，戏朋友，收藏友。

花朋友，艺朋友，朋友多，路好走。

人长寿，并不难，要早起，应早眠。

多散步，勤锻炼，春夏秋，防暑寒。

心情好，莫忧愁，忌生气，留笑容。

学张公，要百忍，忍一时，百不忧。

学医理，早防病，若有病，早点治。

人生世，吃为先，应少吃，要多餐。

吃饭前，先喝汤，用饭后，吃水果。

食以杂，豆和面，鸡鱼肉，蛋与奶。

多喝水，不吃烟，酒限量，理应该。

勤换衣，适沐浴，早和晚，要刷牙。

早洗脸，宜冷水，晚洗脚，热水烫。

种花草，养鱼虫，看电视，提鸟笼。

阅书报，玩棋牌，收藏品，集古玩。

青花盘，兰花碗，越是古，越值钱。

习歌舞，学文化，可吟诗，可作画。

远地游，近处逛，去公园，爬山上。

发余热，作贡献，给后人，作典范。

二、《宽 心 谣》

日出东海落西天

愁也一天、喜也一天。

遇事不钻牛角尖

人也舒坦、心也舒坦。

每月领取养家钱

多也喜欢、少也喜欢。

少荤多素日三餐

粗也香甜、细也香甜。

新旧衣服不挑拣

新也御寒、旧也御寒。

常与知己聊聊天

古也谈谈、今也谈谈。

内孙外孙同样看

儿也心欢、女也心欢。

全家老少互慰勉

贫也相安、富也相安。

早晚操劳勤锻炼

忙也乐观、闲也乐观。

心宽体健养千年

不是神仙、胜似神仙。