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晨练

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发表于 2017-8-23 14:21 | 显示全部楼层 |阅读模式
本帖最后由 碧水小舟 于 2017-8-23 20:18 编辑

    我有早睡早起之习惯,夏秋季节气温偏高,在天气和空气质量适宜外出的情况下,喜欢利用早晚时段外出走走。日前子不语总版在运动健身版块发文介绍“跑步的乐趣”,唤起了我对跑步的兴趣。
    本人平时习惯到公园里散散步、锻炼锻炼身体,至少5~6年没有跑步了,能否跑步还得试一试;在看到“跑步”博文的前天下午与夫人提起准备在傍晚时分去试试跑步;她有点不放心,提议和我一起去。
    临近傍晚时分我们走出小区,沿着小区河边道路进行了演练,她快步走我则跑步行,分二次轻松跑完500 m路程,然后河边漫步行走,历时一小时再回家晚餐。
    经过试跑心里有了底,昨天早晨单独到周边绿地轻松跑了一圈(600多m),在园内做做广播操、搁搁脚、散散步,然后回到老地方与群友聊天。
    今天早晨继续昨天的项目,感到比昨天还轻松。
    正如子总版所言:“如果年龄身体允许,跑步真是个不错的选择。简单,不挑场地,几乎随时随地,关键,慢跑还有诸多的好处。”
    “跑步”要根据自身年龄、健康状态、身体情况把握好,量力而行。有了良好开端,待锻炼一段时间后再适当增加运动量。

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点评

生命在于运动,您现在还坚持晨练跑步吗?留下问候。  发表于 2020-3-30 17:58

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发表于 2017-8-23 14:28 | 显示全部楼层
欣赏精彩佳作

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发表于 2017-8-23 15:26 | 显示全部楼层
谢谢分享

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发表于 2017-8-23 16:01 | 显示全部楼层
      哈,敏于言,也敏于行,说到做到,先生好样的,佩服!
      不过,跑步对心脏的压力有些大,先生一定得循序渐进,量力而行,不要贪功。

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发表于 2017-8-23 16:19 | 显示全部楼层
晨练可嘉,适度为要!

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发表于 2017-8-23 16:30 | 显示全部楼层
欣赏美文佳作“晨练”。

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发表于 2017-8-23 16:36 | 显示全部楼层
欣赏佳作!老年人晨练好!

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发表于 2017-8-23 19:43 | 显示全部楼层
欢迎碧水小舟兄首次光临和支持《运动健身》版!
 楼主| 发表于 2017-8-23 20:26 | 显示全部楼层
葫芦毅哥 发表于 2017-8-23 19:43
欢迎碧水小舟兄首次光临和支持《运动健身》版!

    感谢葫芦毅哥版主的点评和支持!
 楼主| 发表于 2017-8-23 20:28 | 显示全部楼层
不老松 发表于 2017-8-23 15:26
谢谢分享

    感谢不老松网友的到访和点评!
        
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