自制营养保健水果泥

中国幸福老人

  我和老伴多是80多岁的高令老人，健康保健对我俩十分重要。根据我们的体会，我们365天，每日早晨总要吃一碗自己做的营养保健水果泥。我俩己坚持10多年了。感到很好，在此向网友们介绍介绍。

具体做法:

1，用少许新鲜洗干净后的生黄瓜戓者生芹菜，切成半寸长的短段，放入碗中，用热开水浸泡3---5分钟。

2，把去果皮后的苹果和梨，切成小方块。有时还可以根据喜欢，另外加入剥皮后的香蕉一支或者桔子等其他水果肉。

3，将浸泡后的生黄瓜和各种水果小方块，一起放入食品粉碎机，再加入200---300毫升酸奶。粉碎10秒左右时间，就成功做好了营养保健水果泥。

4，冬天吃营养保健水果泥，可先将水果泥在微波炉上加热30---40秒。春夏秋天就不必加热了。

5，根据水果蔬菜上市季节，可灵活选用黄瓜，芹菜，苦瓜，西红柿，水果也可改用或者加入其他水果，可根据具体情况和口味爱好灵活选用。

黄煌长

等于既吃了水果，又喝了酸奶，有营养，好！能坚持十多年，不容易啊！

湛蓝

谢谢分享水果泥做法！坚持下去必有成效

港城海边人

祝您老健康长寿{:quantou:}{:quantou:}

宋玉芳

我也爱把水果打碎了喝。

沪上人

欣赏！学习分享佳作！

申老李

欣赏分享学习朋友的佳帖。

快乐大歌

谢谢幸福老人佳作，分享水果泥做法！坚持下去必有成效。

芷言

这样自制的保健品效果绝对显著，我父母都已经87岁了，他们每天坚持喝这样自制的营养保健水果泥，已经有10多年了，我母亲头发很少有白发，脸上没有一点老年斑，我父亲原来已全白的头发竟然开始慢慢变黑。我羡慕他们但是自己却无法坚持。

中国幸福老人

黄煌长 发表于 2019-10-31 10:59
等于既吃了水果，又喝了酸奶，有营养，好！能坚持十多年，不容易啊！

谢谢老朋友关注！遥祝安康快乐！