老年人适合打台球

中国幸福老人

我92年开始学打台球，经过几年的学練，我与台球结下了不解之缘，她使我晚年幸福。这几年的实践使我认识到台球更适合我们老年人活动，它既不象其他球类那样强劲激烈，又不象棋类、扑克那样平稳安静.打台球不是剧烈运动，其运动量不是很大，在打台球过程中，老年人的背部、肩部、腕部乃至整个上身都会得到锻炼，特别是背部肌肉会得到拉伸，这都有利于局部的保健，防止老化。台球是一项集娱乐与健身于一体、智力与体力相结合的高雅活动，它对于开发智力、增强体质、陶冶人的情操等方面都有很好的作用。 要打好台球必须掌握好击球方向角度和轻重力度，这就要求做到动脑.动手.动眼睛.一定要高度配合相互协调。一个目标球怎么打法想好后，必须选择脚踏地的适当位置，手握球杆，发挥大臂、小臂、手腕、手指的作用，一定要高度配合相互协调，才能把目标球击入洞内。为了把目标球击入洞，苐一情绪必须稳定，思想集中才能打好球。第二呼吸必须自然平静，击球瞬间还要憋住一口气，暂停呼吸,这样才能平稳地将球击入洞中。每打进一个球就能使人高兴，特别是打进一个扭转局势的关键球，更是其乐无穷。我曾有六年参加了全县老年人台球比赛，一次获第三名，二次获第一名，取得了好名次当然高兴,更高兴的是通过打台球我感到老年生活十分幸福，身体也比早几年好，原来的慢性胃炎.类风湿脊椎炎.膝盖酸疼病和伤风感冒也已多年没有发过了。

阿强

欣赏中国幸福老人大哥的提议—— 老年人适合打台球  

林林五

老年人适合打台球

玻涛

这种活动适合老年人。

快乐大歌

晚上好幸福老人！

普通老年人打台球,不用像职业选手,不用特别讲究什么技巧和杆法,不会有太大的动作幅度,所以也较少造成身体伤害,对老人还是比较适合的。

宋玉芳

很不错的运动！

山洞

快乐大歌 发表于 2019-12-3 21:14
晚上好幸福老人！

普通老年人打台球,不用像职业选手,不用特别讲究什么技巧和杆法,不会有太大的动作幅度, ...

赞同。
以健身为目的的运动，一般不会造成运动伤害，这里的底线就是不竞争，不恪守。
一旦加入竞争之列，势必尽力而为；如果严格按要求做动作，只怕老骨头勉为其难。
比如一般人认为太极拳绵柔轻飘，适合老人。其实它外绵内刚，对肌肉，关节，呼吸的要求极高。当然，如果只是依葫芦画瓢，不去坚持力挺，将武化舞，倒也是飘飘然有仙风道骨之意。
总之，只要做到自己舒适，惬意便好，至于运动的烈度那真是因人而异。

沪上人

分享！欣赏学习佳作！

申老李

欣赏分享朋友的老年人适合打台球介绍。

芷言

生命在于运动，老人都应该找一项适合自己的运动项目，既能娱乐又能健身。谢谢老师分享。