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[原创] 老年人养生先养心

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发表于 2020-3-22 08:53 | 显示全部楼层 |阅读模式

    谁多知道老年人身体健康是最重要的,如果身体不健康,一切多无从谈起,在病痛中过日子何耒幸福,其他条件最好也享受不了。老年人要健康长寿首先靠什么?靠医生,靠营养品,靠鈔票,靠子女,还是靠饮食或者靠运动?我讲这些多不是,我认为首先应该靠自己,作为自己健康的苐一责任人,最最重要的首先要靠自己有一个有好心态,经常感到自己晚年愉快幸福,这才是老年人健康长寿最重要的。老年人各自条件差异是客观存在,给合我自身体会,为了自己的健康长寿,各自应根据自身情况与条件,要从五个方面去主动培养幸福感,做到老年人养生先养心,才能享受幸福的晚年生活。
    首先心态要平衡,不要与别人攀比,如果要攀比只能与条件差的比,千万不要与条件好的比,这样人的心态就会平衡,比上不足,比下有余,自我感觉就会很好。有的人由于缺乏修养,整天比来比去,牢骚满腹,怨气冲天,尽管生活条件并不差,却总是不感到幸福,与社会格格不入,以致身心疲惫,甚至过早离开人世。
    苐二要看到自己的长处,只要想到自己的长处,想想自己並不比别人差,心情就会好得多。许多没有受过多少教育的农村老年人,对幸福的认识就特别现实:他们没有退休金,生活条件比较艰辛,不怨天怨地,不左攀右比,只想到农村空气新鲜,子女孝顺,衣食不愁,与世无爭,也感到日子过得很幸福。
    苐三抛弃一切烦恼,不愉快的人和事不要去想它,也不要谈论它。加强自己思想修养,心胸宽阔,尽量控制自己情绪,不斤斤计较,不苛求别人。快乐是一首歌,幸福是一条河,加强道德修养不仅能使老年人快乐、幸福,还可以提高老年人的生命质量,延年益寿。
    第四要经常想到过去使自己高兴或値得骄傲的事,过去岁月的各种成绩,功劳,荣誉,是我曾经为国家为人民为单位作出的贡献,应该感到光荣自傲和幸福。爭取做到:知足常乐,闲中作乐,自得其乐,及时行乐,助人为乐,行善是乐,平安最乐。回忆快乐幸福,是一种感情,是一种心态,只要你自己心里快乐幸福,你就是快乐幸福的。
    苐五培养和发揮自己的兴趣和爱好,这是老年人最好的保健养生活动。垂钓,书法,写作,美术,电脑,唱歌,各种体育运动,各种文艺活动,可以根据自己的兴趣爱好和条件,选择一二。古往今来,凡健康长寿者都有高尚的业余兴趣和爱好。他们通过丰富多彩的活动和兴趣爱好,平衡大脑思维活动,调节内脏功能,促进新陈代谢,给健康长寿创造了良好的条件。

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发表于 2020-3-22 09:10 | 显示全部楼层
还要知足才会长乐!
发表于 2020-3-22 09:37 | 显示全部楼层
欣赏中国幸福老人大哥的佳作—— 老年人养生先养心  
发表于 2020-3-22 10:07 | 显示全部楼层
宅家无事忙,晨夕一炷香。
朝花夕拾游不完,坐听流水行看山
发表于 2020-3-22 10:22 | 显示全部楼层
欣赏朋佳作:老年人养生先养心
发表于 2020-3-22 10:42 | 显示全部楼层
首先心态要平衡
发表于 2020-3-22 12:53 | 显示全部楼层
感谢老师养生心得分享,非常实用。周日问好!
 楼主| 发表于 2020-3-22 15:39 | 显示全部楼层
沧海笑 发表于 2020-3-22 09:10
还要知足才会长乐!

感谢老师的关怀和厚愛!
 楼主| 发表于 2020-3-22 15:40 | 显示全部楼层
阿强 发表于 2020-3-22 09:37
欣赏中国幸福老人大哥的佳作—— 老年人养生先养心

感谢老师的关怀和厚愛!
 楼主| 发表于 2020-3-22 15:40 | 显示全部楼层
从善如流 发表于 2020-3-22 10:07
宅家无事忙,晨夕一炷香。
朝花夕拾游不完,坐听流水行看山

感谢老师的关怀和厚愛!
        
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