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我喜欢喝牛奶啦

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发表于 2020-11-21 07:53 | 显示全部楼层 |阅读模式
本帖最后由 黄煌长 于 2020-11-21 08:14 编辑

       牛奶是最古老的天然饮料之一,被誉为“白色血液”。
       我现在喜欢喝牛奶啦,每天早餐都来一碗温热的纯牛奶。
       这是我近日的三顿早餐:






       为了让牛奶的营养成分能被身体充分吸收利用,我会在牛奶里加些即食谷物麦片,再吃两片面包。如果空腹喝牛奶,牛奶中的营养物质还来不及吸收就进入大肠,这不仅是对牛奶的极大浪费,而且容易引起轻度腹泻。
       老人喝牛奶有很多好处,我归纳出这样七条:
       一来血管得扩张,保证血流很通畅。
       二来牛奶能养胃,老年便秘能改善。
       三来降低胆固醇,维护心血管安全。
       四来补充氨基酸,改善体质保安康。
       五来补钙壮筋骨,骨质疏松好预防。
       六来补充色氨酸,催人入睡防失眠。
       七来抗癌因子多,防癌抗癌有指望。
       世界粮农组织的研究证实,每百克牛奶中含有热能70.5千卡,蛋白质3.4克,脂肪3.7克,含钙量高达125毫克,且消化率为98%~100%。牛奶中富含维生素B2和维生素A,其蛋白质具有身体生长发育所必须的各种氨基酸。在许多国家,牛奶被称为全营养食品,是维护人体健康的“白色血液”。

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发表于 2020-11-21 08:38 | 显示全部楼层
分享黄煌长老师我喜欢喝牛奶啦的图文
发表于 2020-11-21 08:40 | 显示全部楼层
欣赏美食佳肴帖,常喝牛奶身体好!
发表于 2020-11-21 10:06 | 显示全部楼层
欣赏精彩图文!
 楼主| 发表于 2020-11-21 10:45 | 显示全部楼层
廖若晨星 发表于 2020-11-21 08:38
分享黄煌长老师我喜欢喝牛奶啦的图文

谢谢寥若晨星朋友首席分享!上午好!
 楼主| 发表于 2020-11-21 10:46 | 显示全部楼层
潇湘翁 发表于 2020-11-21 08:40
欣赏美食佳肴帖,常喝牛奶身体好!

谢谢潇湘翁欣赏、点评!上午好!
 楼主| 发表于 2020-11-21 10:46 | 显示全部楼层

谢谢江边柳朋友欣赏!上午好!
发表于 2020-11-21 10:47 | 显示全部楼层
欣赏老友【我喜欢喝牛奶啦】佳作,老人喝牛奶有很多好处,有道理!
发表于 2020-11-21 11:22 | 显示全部楼层
欣赏佳作:我我喜欢喝牛奶啦

点评

祝乐和大哥天天开心快乐!  发表于 2020-11-21 20:23

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参与人数 1人气值 +5 收起 理由
雪山上的青松 + 5 情真意切!

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 楼主| 发表于 2020-11-21 21:09 | 显示全部楼层
海姆 发表于 2020-11-21 10:47
欣赏老友【我喜欢喝牛奶啦】佳作,老人喝牛奶有很多好处,有道理!

谢谢海姆朋友欣赏!晚上好!
        
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