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1月13日跑休力量训练

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发表于 2021-1-13 16:56 | 显示全部楼层 |阅读模式
             12公斤扛铃:

         一 伸展三头肌6X5次
         二 硬推6X5次
         三 做胸前弯曲6X5次
         四 划船动作6X5次
         五卧推6X5次
            10公斤哑铃:
       一 手持哑铃前举6X5次
       二 手持哑铃侧举6X5次
       三 手持哑铃上举6X5次
        四 坐姿哑铃上举6X5次
         五 仰卧飞鸟6X5次


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发表于 2021-1-13 19:18 | 显示全部楼层
欣赏撫順地質老人老师 1月13日跑休力量训练
发表于 2021-1-13 20:45 | 显示全部楼层
运动健身,持之以恒,相互勉励,谢谢老师!
发表于 2021-1-14 05:18 | 显示全部楼层
赞赏跑休力量训练
发表于 2021-1-14 14:14 | 显示全部楼层
欣赏学习!分享!
 楼主| 发表于 2021-1-14 20:00 | 显示全部楼层
廖若晨星 发表于 2021-1-13 19:18
欣赏撫順地質老人老师 1月13日跑休力量训练

謝謝您的來訪和點評
 楼主| 发表于 2021-1-14 20:00 | 显示全部楼层
真真 发表于 2021-1-13 20:45
运动健身,持之以恒,相互勉励,谢谢老师!

謝謝您的來訪和點評

点评

向老师致敬!  发表于 2021-1-14 21:16
 楼主| 发表于 2021-1-14 20:01 | 显示全部楼层
林林五 发表于 2021-1-14 05:18
赞赏跑休力量训练

謝謝您的來訪和點評
 楼主| 发表于 2021-1-14 20:01 | 显示全部楼层
沪上人 发表于 2021-1-14 14:14
欣赏学习!分享!

謝謝您的來訪和點評
        
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