日本长寿秘密：五个饮食习惯

黄煌长 · 发表于 2021-9-7 21:38

本帖最后由黄煌长于 2021-9-7 21:48 编辑

日本长寿秘密：五个饮食习惯

日本是最不爱运动的国家，但却是世界预期寿命最长的国家。日本人的饮食习惯值得我们参考学习。
日本人长寿的秘密是什么？对9万人的研究找到答案：是这5个饮食好习惯：

多吃海草、渍物、黄绿色蔬菜，降低全因死亡的风险；

少吃猪肉牛肉等红肉多吃鱼肉，减少发生心血管疾病；

总体饮食风格清淡可减少油脂，对心血管健康极有利；

控制饮食量每顿只吃七八分饱，分量控制是传统料理；

多喝茶有助废物排除促进循环，保持心情愉快利健康。

各式各样的食物盛器精致漂亮，料理精细有如风景画。

(图片来自网络)

阿强 · 发表于 2021-9-7 22:55

欣赏黄煌长管理委员的佳作——日本长寿秘密：五个饮食习惯

远虑者 · 发表于 2021-9-8 04:31

谢谢分享。

林林五 · 发表于 2021-9-8 04:37

谢谢您的介绍日本长寿五个饮食习惯

四海 · 发表于 2021-9-8 08:18

分享黄煌长老师佳作：日本长寿秘密：五个饮食习惯
谢谢分享！

黄煌长 · 发表于 2021-9-8 08:20

阿强发表于 2021-9-7 22:55
欣赏黄煌长管理委员的佳作——日本长寿秘密：五个饮食习惯

谢谢阿强首席欣赏！上午好！

黄煌长 · 发表于 2021-9-8 08:21

远虑者发表于 2021-9-8 04:31
谢谢分享。

谢谢远虑者欣赏！上午好！

黄煌长 · 发表于 2021-9-8 08:21

林林五发表于 2021-9-8 04:37
谢谢您的介绍日本长寿五个饮食习惯

谢谢林林五关注！上午好！

黄煌长 · 发表于 2021-9-8 08:21

四海发表于 2021-9-8 08:18
分享黄煌长老师佳作：日本长寿秘密：五个饮食习惯
谢谢分享！

谢谢四海朋友分享！上午好！

阿强 · 发表于 2021-9-8 09:34

黄煌长发表于 2021-9-8 08:20
谢谢阿强首席欣赏！上午好！

祝黄煌长管理委员天天开心，健康快乐。

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