84岁30年跑步参赛瞬间的回顾.山地跑5公里

撫順地質老人

             长跑人山地跑5公里日记 此博文包含图片 (2013-06-21 10:22:31)
       
           六月二十一日 星期五温度 28一 15度,跑5公里。今天山地跑，从家跑到十二道岭往返5000米，全是上坡跑39分04秒.20年持续跑2794天，折年跑7年8个月02天,20年持续跑19738.49公里。相当从抚顺跑到北京22.68次。第二次距离跑长征路7238.49公里。在山上做单杠3x5个，俯卧撑20x2个，高抬腿300下。

山水人家

欣赏学习。

廖若晨星

欣赏撫順地質老人老友: 84岁30年跑步参赛瞬间的回顾.山地跑5公里  上午好

元宇宙

山地跑步更需要体力，加油

撫順地質老人

廖若晨星 发表于 2023-3-31 06:57
欣赏撫順地質老人老友: 84岁30年跑步参赛瞬间的回顾.山地跑5公里  上午好

老友早上好,谢谢老友的首席点评.

撫順地質老人

元宇宙 发表于 2023-3-31 08:04
山地跑步更需要体力，加油

老师早上好,谢谢老师的点评.

沪上人

谢谢介绍！欣赏学习！

撫順地質老人

沪上人 发表于 2023-4-1 12:11
谢谢介绍！欣赏学习！

老师早上好，谢谢老师的点评。