【美食厨艺论坛征文】，平民套餐

秋高气爽

      论坛里除了小吴昊，大多都是老年人，平时也不愿意多吃荤腥，夏天就更不用说了，就是想吃点清淡的。今天我想奉献一款平民套餐：
      绿豆随意煮粥，干、稀自己做主，我个人觉得是稀一点吃着舒服
     备料：小南瓜半个、海米一小把、豆豉十来个、蒜瓣两片，粗粮面二三两加入酵母粉用温水和好备用（如果自己不愿意做就去买现成的。）
     油锅下豆豉炸香、下蒜瓣炸一下，下海米、南瓜翻炒，加水，将和好的粗粮面贴在锅边，盖上锅盖，开锅后小伙焖五分钟即可。
     此菜既有豆豉的香味，又用海米的鲜味，再加上南瓜的甜味，真是香甜可口，营养丰富，而且南瓜和豆豉都有保健作用。绿豆粥也是夏季的最佳选择，朋友们不妨一试


不好意思稍微有点干

朋友，好吃别忘了加分哦

人比黄花胖

姐姐真有做菜，上次记得是豇豆，黄花学了，这次又有新的了，呵呵，跟着学

秋高气爽

顽童周萍 发表于 2012-7-2 17:36
谢谢姐姐介绍的平民套餐，看了就想吃~姐姐的拍照水平大大的提高 ...

顽童妹妹早上好，可惜不能让妹妹品尝一下，好吃了再加分

秋高气爽

吴焱金 发表于 2012-7-2 19:06
简单易做好吃有营养！

吴老师早上好，谢谢您的光临

秋高气爽

飞虎飞 发表于 2012-7-2 20:10
谢谢介绍！

谢谢飞虎飞朋友光临赏帖

秋高气爽

人比黄花胖 发表于 2012-7-2 20:44
姐姐真有做菜，上次记得是豇豆，黄花学了，这次又有新的了，呵呵，跟着学

黄花妹妹学会了吗？希望喜欢吃这个菜

秋高气爽

飞虎飞 发表于 2012-7-3 13:48
你好朋友！

问候好朋友了{:kafei:}