燕麦粥的做法（养生佳品）

金陵叟

燕麦粥的做法（给父母煮碗养生粥菜谱-预防心脑血管等疾病）


炎热的夏季，也是易诱发心脑血管疾病的季节。而燕麦，性平，有润肠通便的作用。尤其对于脂肪肝、高胆固醇、高血压、高血脂、
动脉硬化等疾病都有很好的预防和辅助疗效。

但前提是，最好食用没有加工之前的燕麦粒，见下图。

下面是燕麦粒和速食燕麦片的对比图：


图左：超市常见的速食燕麦片。由燕麦加工而成，呈片状，易熟。

图右：燕麦。粒状，不易熟，需煮。口感有嚼头，煮好后很粘稠。

速食的燕麦片，经过多种加工，其营养、纤维等多少会被破坏些。
所以个人建议吃燕麦粒较好。吃法很多样化，有豆浆机的打成米
糊是最好的、最容易消化。

【燕麦粥】

材料：

燕麦 牛奶

做法：

远道来客

多吃点这样的健康粥