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【转载】 老年人养心三忌

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发表于 2013-5-27 06:05 | 显示全部楼层 |阅读模式

                   老年人养心三忌

[健康导读]只有身心健康,才能健康长寿。拥有一颗
健康、豁达的心脏对老年人防病治病、健康长寿有着
重要意义。养生防老先养心,一是要心理平衡,二是
要保养心脏。养心应避免以下三忌。

心理平衡是健康长寿的基石。日常保持心理平衡的人五

脏淳厚,气血匀和,阴平阳秘,保护心脏也能够减少患

病几率,从而使得老年人更健康长寿。

   养心忌过饱



   俗话说:食饱伤心。人们用餐后流向胃肠的血液增加,


心脏得到的血流相对减少;若暴饮暴食或饮食过饱,流

经心脏的血液会骤然减少,引发心肌缺血或诱发心脏病

的发生和加重。一般来说,老年人都有不同程度的动脉

粥样硬化,所以老年人更不宜饱餐。

   养心忌寒冷

   研究表明,寒冷是心血管疾病的主要诱因之一,天气寒


冷使得血管收缩,有基础病如高血压、冠心病的病人需

要特别警惕心血管的急性事件,如中风和急性心肌梗死

等。所以老年人要注意保暖,天寒地冻时减少户外活

动,忌食生冷。

   养心忌过劳

   适当的劳动和锻炼可以促进身体的新陈代谢,有益于健


康。但越来越多的研究发现,长期的疲劳会加大产生健

康问题的风险:过度的劳累则耗伤心气血心,影响心脏

功能;超强度的劳作甚或造成休克、心梗、心衰等。

    人生七十古来稀,擅长养心才能在人生之路上走的更


远、更稳。而养心的诀窍,可以32字概括之:自寻乐

趣、不生闲气;食勿偏嗜、少酒禁烟;作息有序、适应

自然;动静结合、寿尽天年。


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刘树义 + 3 很给力!
森吉德玛 + 3 很给力!

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走四方 该用户已被删除
发表于 2013-5-27 07:03 | 显示全部楼层
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 楼主| 发表于 2013-5-27 07:10 | 显示全部楼层
走四方 发表于 2013-5-27 07:03
谢谢朋友提供介绍。

谢谢朋友!
 楼主| 发表于 2013-5-27 07:26 | 显示全部楼层
森吉德玛 发表于 2013-5-27 07:21
谢谢介绍!

谢谢大姐!
刘树义 该用户已被删除
发表于 2013-5-27 09:25 | 显示全部楼层
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 楼主| 发表于 2013-5-27 09:30 | 显示全部楼层
刘树义 发表于 2013-5-27 09:25
非常感谢你的分享!

谢谢教授!
        
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