【我的健身方式】饮食与心理健康

商山丹鹤

“早起喝一杯白开水，或者蜂蜜水（蜂王浆）再出去碎步先慢后快，走一小时，晚饭后也照样外出走一小时，睡觉前感觉肚子空就喝一杯牛奶，肚子不空就什么都不吃，一个礼拜游泳一次一至二小时。偶尔的在社区跳一次舞，就这些了，在没有选择其他的健身方式。”经验之谈！