醉在花海里

冬之萍

相知入梦 发表于 2018-6-25 09:26
遥祝幸福安康！

永远祝福平安！

冬之萍

时代美女

冬之萍

时代美女

冬之萍

时代美女

冬之萍

美女时代

冬之萍

时代美女

冬之萍

时代美女

冬之萍

相知入梦 发表于 2018-6-28 14:50
心情好，人不老！

笑一笑，十年少！

冬之萍

相知入梦 发表于 2018-6-30 09:07
愁一愁，白了头！

人生在世，开心就好！

冬之萍

                                  每天三分钟延寿十年

1.刷牙坚持3分钟
每天刷牙3次，在饭后半小时每次刷牙3分钟以上，这样才能够保持牙齿的清洁。 其实我们每颗牙齿都有5个面，牙齿之间相邻的两个面，常常被忽略了，平时主要刷的是外面、里面和咬合面。因此，刷牙刷3分钟以上是完全必要的。
另外，刷牙最好在饭后半小时内进行，避免细菌在牙齿表面沉积，防止龋齿。其他时间用清水漱口水即可。
2.吃热喝凉间隔3分钟
严寒冬日，亲友围坐一起热火朝天地吃火锅无疑是一大快事，其间再喝口冰饮，就更“够劲儿”了。然而，这样可能会引起肠胃和血压的“强烈抗议”。
吃完热菜后胃肠道系统扩张，立即喝大量冷饮，本来温暖的胃，突然受到冷饮刺激，是很难适应的，必然会导致一系列不良反应。此时血管会迅速收缩，胃液分泌改变，不仅对消化不好，而且扩张的血管急剧收缩，会导致血压增高，出现头晕、恶心等症状，对高血压患者来说是很危险的。
所以，短时间内最好不要食用温度反差强烈的食物。即使吃完热的想喝点冷饮解渴，也要间隔3分钟以上，这样可以减小对胃部的刺激。
3.睡醒后赖床3分钟
在中风和猝死病例中，很多都是在清晨起床发病的，这个时段被称为一天中的“魔鬼时间”。
在清晨人体经过了一整晚的水分流失，来不及补充，血粘稠度达到最高，人体一受冷、血管收缩，很容易引发急性心脑血管病。建议，睡醒后不要急于起身，应先在床上躺一会儿再起床，这样至少可使50%的心脑血管病人免于发生意外。