本帖最后由 中国幸福老人 于 2020-2-25 10:23 编辑
我是83岁老胃病患者，38年前在上海仁济医院确诊为慢性胃炎和返流性食管炎。胃病常发苦头吃足，担心迟早要得胃癌，背上了思想包袱。学习洪昭光教授健康养生要有一个好心态要求后。在坚持做到平衝饮食，服药和体育鍛練外，重点主动培养幸福感，使自己有个好心态，调动自身免疫功能和抵抗力，我的老胃病病情有所减轻，没有了思想包袱，身体越来越好。 主动培养幸福感我从五个方面努力:
首先心态要平衡，不与别人攀比，如果要比只能与条件差的比，千万不要与条件好的比，这样心态就会平衡，比上不足比下有余，自我感觉就会很好。 苐二要看到自己的长处，只要想到自己的长处，想想自己並不比别人差，心情就会好得多。 苐三抛弃一切烦恼，不愉快的人和事不去想它，也不要谈论它。加强思想修养，心胸宽阔，尽量控制自己情绪，不斤斤计较，不苛求别人。快乐是一首歌，幸福是一条河，加强道德修养不仅能使老年人快乐幸福，延年益寿。 第四要经常想到过去使自己高兴或値得骄傲的事。爭取做到:知足常乐，闲中作乐，自得其乐，及时行乐，助人为乐，行善是乐，平安最乐。回忆快乐幸福是一种感情，是一种心态，只要你自己心里快乐幸福，你就是快乐幸福的。 苐五培养和发揮自己的兴趣和爱好，这是老年人最好的保健养生活动。
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发表于 2020-2-25 10:19
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