本帖最后由 黄煌长 于 2021-1-10 03:19 编辑
我家就我注意合理膳食 1992年，世界卫生组织在著名的《维多利亚宣言》中首次提出健康四大基石概念：合理膳食、适量运动、戒烟限酒、心理平衡。
我们家都是晚餐才有机会全家人在一起吃饭。因此，晚餐的菜品会多一些，考虑到了合理膳食或膳食均衡的原则。 这是前天我家的晚餐菜品：
鸡蛋汤，最佳汤类。 问题是开吃的时候，并不是每个人都会注意合理膳食。 拿我的三个外孙女来说吧，她们最爱吃的肉食，都是从烤箱里出来的烤鸡翅、烤鸡腿、烤三文鱼、带鱼、烤羊肉串，炖煮的肉不吃；蔬菜类她们最爱吃鸡蛋炒西红柿（拌米饭吃），其次是干煸长豆角、粉丝白菜，白色菜花也能吃一两口，其他蔬菜基本不吃；豆腐她们也不吃；主食，她们不爱吃馒头、粥、烙饼、包子，爱吃饺子（老二必须是煎饺子）、馄饨、油条、批萨、蛋炒饭、意大利面、方便面（煮的挂面她们不爱吃）。 我就不挑食，什么菜品都能吃，荤的素的，各种方法烹饪的，红黄绿白黑，都能吃，每样都吃一点。除非太辣，我受不了，才不吃。问题是我女婿爱吃辣（连他购买的牙膏都辣得我不能用），结果我老伴做菜时，很多菜品都有辣味，太辣的，我就吃不了。那盘豆腐只有我吃。炒油菜、炒西兰花和熏干炒芹菜，大部分也是我吃，别人不爱吃。
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发表于 2021-1-10 03:14
发表于 2021-1-10 05:12
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