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我家就我注意合理膳食

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发表于 2021-1-10 03:14 | 显示全部楼层 |阅读模式
本帖最后由 黄煌长 于 2021-1-10 03:19 编辑

我家就我注意合理膳食
       1992年,世界卫生组织在著名的《维多利亚宣言》中首次提出健康四大基石概念:合理膳食、适量运动、戒烟限酒、心理平衡。


       我们家都是晚餐才有机会全家人在一起吃饭。因此,晚餐的菜品会多一些,考虑到了合理膳食或膳食均衡的原则。
       这是前天我家的晚餐菜品:












         鸡蛋汤,最佳汤类。
       问题是开吃的时候,并不是每个人都会注意合理膳食。
       拿我的三个外孙女来说吧,她们最爱吃的肉食,都是从烤箱里出来的烤鸡翅、烤鸡腿、烤三文鱼、带鱼、烤羊肉串,炖煮的肉不吃;蔬菜类她们最爱吃鸡蛋炒西红柿(拌米饭吃),其次是干煸长豆角、粉丝白菜,白色菜花也能吃一两口,其他蔬菜基本不吃;豆腐她们也不吃;主食,她们不爱吃馒头、粥、烙饼、包子,爱吃饺子(老二必须是煎饺子)、馄饨、油条、批萨、蛋炒饭、意大利面、方便面(煮的挂面她们不爱吃)。
       我就不挑食,什么菜品都能吃,荤的素的,各种方法烹饪的,红黄绿白黑,都能吃,每样都吃一点。除非太辣,我受不了,才不吃。问题是我女婿爱吃辣(连他购买的牙膏都辣得我不能用),结果我老伴做菜时,很多菜品都有辣味,太辣的,我就吃不了。那盘豆腐只有我吃。炒油菜、炒西兰花和熏干炒芹菜,大部分也是我吃,别人不爱吃。











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点评

读帖涨知识,受益匪浅,O(∩_∩)O谢谢黄管管养生好文章  发表于 2021-1-12 21:17

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快乐大歌 + 5 大赞!
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发表于 2021-1-10 14:25 | 显示全部楼层
申老李 发表于 2021-1-10 10:34
欣赏分享学习佳贴,我家就我注意合理膳食。


在黄老师这里,我们学到了合理膳食的系统知识,谢谢老师分享了,早晨好。
发表于 2021-1-10 05:12 | 显示全部楼层
合理膳食营养搭配确保健康
 楼主| 发表于 2021-1-10 05:52 | 显示全部楼层
林林五 发表于 2021-1-10 05:12
合理膳食营养搭配确保健康

谢谢林林五首席点评!吃的杂一点好。

点评

谢谢  发表于 2021-1-10 08:29
发表于 2021-1-10 07:06 | 显示全部楼层
在黄老师这里,我们学到了合理膳食的系统知识,谢谢老师分享了,早晨好。
发表于 2021-1-10 08:58 | 显示全部楼层
谢谢黄煌长老师介绍我家就我注意合理膳食
发表于 2021-1-10 09:50 | 显示全部楼层
黄管版是个好样的!向您学习!
 楼主| 发表于 2021-1-10 10:14 | 显示全部楼层
山水人家 发表于 2021-1-10 07:06
在黄老师这里,我们学到了合理膳食的系统知识,谢谢老师分享了,早晨好。

谢谢山水人家朋友关注、问候!上午好!
 楼主| 发表于 2021-1-10 10:15 | 显示全部楼层
廖若晨星 发表于 2021-1-10 08:58
谢谢黄煌长老师介绍我家就我注意合理膳食

谢谢寥若晨星关注!上午好!
 楼主| 发表于 2021-1-10 10:15 | 显示全部楼层
静悟 发表于 2021-1-10 09:50
黄管版是个好样的!向您学习!

谢谢静悟朋友夸奖!上午好!
 楼主| 发表于 2021-1-10 10:15 | 显示全部楼层
谢谢点评的朋友!
        
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