[回忆录]82岁28年跑步.参赛瞬间(2013-1-14)雷锋体育埸跑12公里

撫順地質老人

长跑人三九第七天12公里跑步日记 此博文包含图片 (长跑人三九第八天跑步日记 此博文包含图片 (2013-01-15 12:04:45) 14:12:15)
               
         一月十四日 星期一，温度 一11～ 一25度 多云转晴，三九第七天，第二十届冬练三九跑第18天，2013年第11跑。今天从家跑雷锋体育埸2500米，道路泥泞跑不起来，在体育埸又跑7000米，雪有点化了，雪发贴有点滑跑起来有阻力，1公里7 分31秒，3公里23分28秒，5公里程39分18秒，7公里55分44秒，又跑回家2500米，全计12000米。20年持续跑2699天,20年持续跑18807.035公里.相当从抚顺跑到北京21.57次,第二次距离跑长征路6307.035公里.单杠15个，俯卧撑40个，高抬腿300下。冷水浴。












         

林林五

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阿强

             欣赏抚顺地质老人大哥的回忆录，坚持跑步28年。

廖若晨星

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沪上人

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撫順地質老人

林林五 发表于 2021-11-4 07:27
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撫順地質老人

阿强 发表于 2021-11-4 08:08
欣赏抚顺地质老人大哥的回忆录，坚持跑步28年。

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撫順地質老人

廖若晨星 发表于 2021-11-4 08:30
赞!撫順地質老人老友回忆:82岁28年跑步.参赛瞬间(2013-1-14)雷锋体育埸跑12公里

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撫順地質老人

沪上人 发表于 2021-11-5 16:04
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阿强

撫順地質老人 发表于 2021-11-5 20:46
谢谢老师的点评

             抚顺地质老人大哥上午好。