锻炼要适度

清凉江畔

      锻炼要适度

    前天上午，刚进公园大门就见一辆救护车呼啸着开进来，顺着救护车去的方向看去，只见一个小伙子，身子蜷曲着躺在步道一侧，有位妇女扶着他的头部蹲在他的身旁，救护车上下来几位穿白大褂的医务人员，很快把它弄上救护车送往医院。据了解，这对三十多岁的年轻夫妇在公园晨练，小伙子汗流浃背，跑着跑着忽然感到头晕，对身旁的爱人说了声：我头痛。就昏迷倒下去。这使我想起常有媒体报道，一些运动员在运动场上意外死亡的情景，所以尽管年轻，身体强壮，也要防止过度。。。。。。更何况我们老年人呢？

真真

我的亲家公也是上午在公园运动感觉不适，路人打120到医院，心脏主动脉夹层破裂，没几天就离开了。无论是年轻人还会是老年人，运动都不能过度。

沧海笑

要量力而行！

无糖咖啡

      锻炼要适度， 避免 ‘运动伤害’ 。  特别是那些 ‘剧烈运动’  ！

      我去年每个礼拜都去新的（！）老人中心去跳 ‘老番广场舞’ （适合老人的 ‘尊巴’，英語：Zumba）， 但渐渐地，节奏和舞步却变成适合年轻人的那种西班牙式 ‘嘉年华’ 热舞， 更有甚之的是那个领舞的有时候兴奋起来， 带跳迈可杰逊的舞步 ！ 50分钟下来， 气喘喘的， 我就没去了， 老老实实地回去打太极拳 . . . .  

林林五

超负荷运动要不得！

肖燕

谢谢提醒。运动确实不能过度。

西读东写

是得运动适度。我去年沿着伊通河岸能走九千步，歇一会往回返。今年最多走五、六千步了。

廖若晨星

谢谢清凉江畔老师提醒: 锻炼要适度  说的对 我以前走路都是一万步内 是直肠手术后就毎天走两万多步结果走出了股骨头坏死 換掉股骨头

沪上人

欣赏学习！谢谢介绍！