耄耋老人怎样根据自己情况运动健身

蓝朵

瑢芳田智 发表于 2014-12-16 19:02
养生之道无一定的模式，动、静都要根据自己的身体情况而定，要以“随心所欲、顺其自然”为准则，只要循序渐 ...

谢谢加分啊。运动贵在坚持，我这人前一段也是三天打鱼两天晒网。在大家鼓励下坚持下来，获益多多。

蓝朵

葫芦毅哥 发表于 2014-12-16 18:55
大姐晚上好！热情感谢您对《运动健身》版的积极支持！
  你说得对！老年人锻炼身体就是应该选择适应自己身 ...

谢谢加分！我这是把自己的一点体会写出来与大家分享。我现在就是随时随地的注意运动而已。

蓝朵

杭州西湖 发表于 2014-12-16 19:19
蓝朵姐姐太棒了！为姐姐的坚韧、自力叫好！这些动作我都做不到！向姐姐学习！

谢谢加分啊，你的高赞让我好高兴。我现在是没办法。为了不让身体每况愈下，只好注意随时随地多运动一点。现在练气功对我的好处很大啊！

蓝朵

伊人风景 发表于 2014-12-16 19:22
耄耋老人根据自己的情况选择运动方式，大姐，说得非常好 。

谢谢加分。这是跟大家说说心里话而已。天冷了，你还好吧？

蓝朵

茉莉香茶 发表于 2014-12-16 19:56
拜读欣赏！

谢谢加分啊！说说心里话而已！

蓝朵

老兵姐 发表于 2014-12-16 19:49
姐姐晚上好。您的【闭天门功】怎么做啊？我想学学。

谢谢加分啊。“闭天门”很简单，但是坚持可以改善脑部血液循环。闭嘴、屏气，咬牙切齿，就是使劲咬牙，一紧一松，牙不要离开，一次坚持三十下以上。你可以试试啊！

蓝朵

大漠思宇 发表于 2014-12-16 19:42
前辈的锻炼方式值得借鉴，我以后学着做。

谢谢加分。我是根据自己的身体情况，逐渐形成的。现在老年运动的帖子很多啊！

蓝朵

林林五 发表于 2014-12-16 19:27
学习您的锻炼毅力！坚持再坚持！

是啊，坚持是一件很难的事情啊！